Versez120 ml d'eau dans la poĂȘle chaude. Couvrez-la avec un couvercle. La vapeur d'eau restera prise sous le couvercle et commencera Ă chauffer les saucisses de tous les cĂŽtĂ©s. Baissez le feu de moyen Ă faible. Faites cuire pendant 5-10 minutes, puis enlevez le couvercle en faisant attention pour Ă©viter que la vapeur vous brule.
Proportions pour 4 Personnes Temps de PrĂ©paration 30 Minutes Temps de Cuisson 40 Ă 45 Minutes Marinade 30 Ă 40 Minutes âș 8 chipolatas Pour la marinade âș Le jus d'un citron jaune âș Quelques feuilles de persil plat âș Quelques feuilles de basilic rouge âș 3 cuil. Ă soupe d'huile d'olive Pour les croustilles de lĂ©gumes âș 120 g de petits pois Ă©cossĂ©s âș 350 g de pommes de terre âș 1 Ă 2 carottes âș 1 petite courgette âș œ poivron rouge âș œ poivron orange âș œ botte de coriandre âș 2 Ćufs âș De l'huile d'olive âș Sel, poivre du moulin â âą PrĂ©parez la marinade en mĂ©langeant tous les ingrĂ©dients. Faites mariner les chipolatas pendant 30 Ă 40 minutes en les retournant rĂ©guliĂšrement. âĄâą PrĂ©parez les croustilles. Lavez tous les lĂ©gumes. Plongez les petits pois dans l'eau bouillante salĂ©e pendant 12 Ă 15 minutes. Pelez les carottes et les pommes de terre. RĂąpez-les ainsi que la courgette. Ăgouttez-les quelques minutes. ĂpĂ©pinez et taillez les poivrons en petits dĂ©s. Rincez la coriandre et ciselez-la finement. âąâą Dans un grand saladier, mĂ©langez les lĂ©gumes rĂąpĂ©s, les dĂ©s de poivrons, les petits pois et la coriandre finement ciselĂ©e. Ajoutez les deux Ćufs et mĂ©langez bien. Assaisonnez de sel et de poivre du moulin. âŁâą Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poĂȘle. DĂ©posez une Ă deux cuillĂšres Ă soupe de prĂ©paration et confectionnez des galettes rondes. Faites cuire Ă feu doux pendant 8 Ă 10 minutes en surveillant la cuisson. Retournez-les dĂ©licatement Ă l'aide d'une spatule et prolongez la cuisson de 8 Ă 10 minutes. â€âą Pendant ce temps, faites griller les chipolatas marinĂ©es pendant environ 15 minutes en les retournant Ă mi-cuisson. Servez les chipolatas grillĂ©es accompagnĂ©es d'une croustille de lĂ©gumes et d'une salade verte ! Le Centre d'Information des Charcuteries-Produits Traiteurs Infocharcuteries Le Centre d'Information des Charcuteries-produits Traiteurs Infocharcuteries, créé en 1986, a pour mission d'apporter une information approfondie sur les charcuteries et produits traiteurs de façon collective et gĂ©nĂ©rique. Il a pour objectifs âą de valoriser l'image de plaisir, de convivialitĂ©, de tradition et de modernitĂ© de l'ensemble des produits de charcuteries-traiteurs. âą d'expliquer comment les charcuteries et les produits traiteurs s'intĂšgrent dans une alimentation quotidienne Ă©quilibrĂ©e. âą d'informer les diffĂ©rents publics sur la qualitĂ©, la sĂ©curitĂ© et la composition des produits de charcuteries-traiteurs. Infocharcuteries et la Nutrition Infocharcuteries a d'abord privilĂ©giĂ© une communication sur les atouts nutritionnels des charcuteries, afin de lutter contre les principales idĂ©es reçues et destinĂ©e aux prescripteurs mĂ©dicaux mĂ©decins, diĂ©tĂ©ticiens, presse spĂ©cialisĂ©e mĂ©dicale. Des dossiers scientifiques, brochures destinĂ©es aux mĂ©decins, aux diĂ©tĂ©ticiens, des outils de formation ont Ă©tĂ© Ă©laborĂ©s avec des nutritionnistes, des diĂ©tĂ©ticiens afin de fournir une information prĂ©cise, crĂ©dible et validĂ©e par des mĂ©decins et nutritionnistes, membres du ComitĂ© Scientifique. Ces documents constituent la base des informations sur le site de Infocharcuteries. âą Des donnĂ©es rĂ©guliĂšrement mises Ă jour sur la composition nutritionnelle des produits, âą La participation active aux principaux congrĂšs de nutrition et de diĂ©tĂ©tique comme DIETECOM ou le MEDEC. Pour plus dâinformations sur le Centre d'Information des Charcuteries-Produits Traiteurs Infocharcuteries rendez-vous sur le site © Infocharcuteries â CICT CrĂ©dit Recette © Infocharcuteries CrĂ©dit Photo © AmĂ©lie Roche Tous droits de reproduction rĂ©servĂ©s ĂA PEUT AUSSI VOUS INTĂRESSER
ï»ż3Pour les lĂ©gumes. Pendant ce temps, prĂ©parer les lĂ©gumes : Ă©plucher les carottes et les navets, puis les couper en gros morceaux. Disposer les carottes, les navets et les pois chiches Ă©gouttĂ©es et rincĂ©es dans la sauce et cuire pendant 15 min. Ajouter la coriandre en fin de cuisson. 4 Pour les chipolatas. Cuire les chipolatas dans une PubliĂ© le 19/11/2021 Ă 1100 La cuisson Ă la poĂȘle est rapide et donne du goĂ»t. Mais il faut Ă©viter certains faux-pas pour ne pas la rater ou s'intoxiquer. Getty Images Facile, pratique et rapide, la cuisson Ă la poĂȘle ne compte plus ses Ă©mules. Mais elle peut s'avĂ©rer dangereuse pour la santĂ©. Philippe Pouillart, chercheur en alimentation, explique une poĂȘle de mauvaise qualitĂ©, la laisser tremper dans l'eau froide aprĂšs l'avoir utilisĂ© ou encore la nettoyer avec un grattoir sont autant d'erreurs cuisson, qui, rĂ©pĂ©tĂ©es, sont synonymes de danger pour notre santĂ©. Et elles concernent tout le monde, que l'on possĂšde une plaque de cuisson gaz, Ă induction ou vitrocĂ©ramique. DĂ©cryptage avec Philippe Pouillart, enseignant-chercheur en pratique culinaire et santĂ© Ă l'Institut polytechnique UniLaSalle Ă Beauvais 1.Utiliser une poĂȘle de mauvaise qualitĂ©La premiĂšre erreur, et non des moindres, est celle d'utiliser un ustensile de mauvaise qualitĂ©. "Qui dit mauvaise qualitĂ©, dit revĂȘtement plus fragile qui supporte mal les coups de couteau ou de spatule", explique Philippe Pouillart. AltĂ©rĂ©e, la poĂȘle risque donc de transfĂ©rer certaines de ses particules chimiques dans les aliments. La solution ? On investit dans une batterie en inox Ă fond Ă©pais ou en fonte. Deux matĂ©riaux tellement rĂ©sistants que l'on peut mĂȘme les nettoyer avec un grattoir. C'est dire ! Et pour ceux qui ne jurent que par l'aluminium, on privilĂ©giera un revĂȘtement en cĂ©ramique, plus rĂ©sistant, plutĂŽt qu'en vidĂ©o, cinq erreurs frĂ©quentes Ă Ă©viter lors de la prĂ©paration d'un gĂąteauUtiliser une poĂȘle abĂźmĂ©eL'expert se montre intransigeant, on n'utilise pas de poĂȘle abimĂ©e, dĂ©formĂ©e, rayĂ©e ou fissurĂ©e. Ainsi, si vous avez l'habitude de couper votre piĂšce de viande dedans ou d'oublier les prĂ©parations qui finissent par brĂ»ler, c'est direction la poubelle. Pas de tergiversations. Et pour cause "Certaines particules sont cancĂ©rogĂšnes", affirme le chauffer sa poĂȘle videAutre grossiĂšre erreur, celle de la laisser chauffer vide pendant trop longtemps plus d'une minute, NDLR. "Il faut impĂ©rativement y mettre une matiĂšre grasse ou un aliment assez rapidement", insiste Philippe Pouillart. Si elle reste vide, son fond risque de se dĂ©former et le revĂȘtement de se fissurer. LĂ encore, direction qu'il faut forcĂ©ment mettre de la matiĂšre grasse On peut se passer de matiĂšre grasse pour la cuisson ! Dans l'imaginaire collectif, cuisson Ă la poĂȘle rime avec filet d'huile d'olive ou noisette de beurre. Que nenni. "Avec un fond bien Ă©pais ou recouvert d'un revĂȘtement antiadhĂ©sif de qualitĂ©, on peut se passer de matiĂšre grasse, mĂȘme pour cuire un Ćuf, un steak, un filet de poisson ou une chipolata", prĂ©cise le scientifique. Selon lui, de l'eau ou un jus suffisent. Et permettront d'Ă©viter les matiĂšres grasses cuire trop longtemps sa prĂ©parationLa cuisson Ă la poĂȘle est une technique rapide Ă forte tempĂ©rature. Autant que possible, on Ă©vite de laisser sa prĂ©paration trop longtemps sur le feu. Exemple avec une piĂšce de viande. "Plus son temps de cuisson est long, plus on altĂšre ses protĂ©ines et on perd des vitamines", indique le professionnel. Idem avec un poisson. "Une cuisson trop poussĂ©e va altĂ©rer les acides gras de type omĂ©ga-3 bons pour la santĂ©." On privilĂ©giera donc un aller-retour faire tremper dans l'eau froide juste aprĂšs son utilisation"Sauf s'il s'agit d'un ustensile en inox ou en fonte, passer sa poĂȘle sous l'eau froide juste aprĂšs l'avoir utilisĂ©e va provoquer un choc thermique, rapporte Philippe Pouillart. C'est le meilleur moyen de dĂ©former son revĂȘtement." Son conseil ? Attendre qu'elle ait sa poĂȘle avec le dos de l'Ă©pongeAutre prĂ©caution Ă prendre pour la conserver le plus longtemps possible et Ă©viter le danger "Ne jamais la nettoyer avec le dos de l'Ă©ponge ou avec un grattoir". Cela risquerait de l'abĂźmer. On Ă©vite Ă©galement le lave-vaisselle et ses trop fortes variations de tempĂ©ratures. Le nettoyage se fera de maniĂšre douce et Ă la mano ou ne se fera pas.1 Institut polytechnique UniLaSalle de Beauvais, rue Pierre Waguet, 60026 Beauvais recettes gourmandes pour faire plaisir aux "viandards"Nos plus belles recettes de viandeEn images*Cet article, initialement publiĂ© en novembre 2018, a fait l'objet d'une mise Ă jour.